Kế hoạch bài dạy Giáo dục thể chất 8 - Tiết 23 đến 28: Đá cầu. Chạy bền

Nội dung text: Kế hoạch bài dạy Giáo dục thể chất 8 - Tiết 23 đến 28: Đá cầu. Chạy bền

1. Tiết 23 – 24 – 25 – 26. ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN - Đá cầu: Học và ôn tâng “giật” cầu. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. I. MỤC TIÊU BÀI DẠY 1. Phẩm chất: Chăm chỉ, trung thực, trách nhiệm 2. Năng Lực: 1/ Năng lực chung: Tự chủ và tự học; Kỉ năng giao tiếp và họp tác nhóm với các thành viên khác; Giải quyết vấn đề theo nhiều cách khác nhau một cách sáng tạo và triệt để. 2/ Năng lực chuyên môn: Ngôn ngữ; Tin học; Thể chất; Khoa học; Thẩm mỹ; Tìm hiểu tự nhiên và XH II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU 1. Thiết bị dạy học - Chuẩn bị của GV: - Laptop, smartphone, tư liệu dạy học, sách giáo khoa . . . - Chuẩn bị của học sinh: - Laptop, smartphone, tư liệu tự tham khảo . . 2. Học liệu - Tranh, clip minh họa các động tác đá cầu, cọc tập chạy . . . HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG Mời tất cả các em cùng đứng vào vị trí, chúng ta cùng thực hiện các động tác khởi động theo clip sau: * Khởi động chung: Xoay các khớp cổ tay kết hợp với cổ chân, khuỵu tay, khớp khớp vai, xoay cánh tay, khớp hông. Xoay gối hẹp, gối rộng. Ép dọc, ép ngang. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC 1. Tâng “giật”cầu: thường được sử dụng để xử lý những đường cầu thấp, rơi sát người.
2. - TTCB : Đứng chân thuận ra phía sau, 2 chân chùng gối, trọng tâm cơ thể hơi thấp, lưng hơi khom, 2 tay buông tự nhiên để giữ thăng bằng. - Thực hiện động tác : Khi xác định được điểm rơi phía trước, gần người, nhanh chóng chuyển trọng tâm cơ thể về chân trước. Người hơi khom sau đó đưa chân sau (chân đá) về trước, bàn chân để song song với mặt đất để chuẩn bị tiếp xúc với cầu. Khi cầu rơi cách 25-30 cm, nâng đùi và bàn chân như “giật” bàn chân lên như để mu bàn chân tiếp xúc với cầu và “giật” cầu lên cao chếch về trước theo ý muốn. Giật cầu xong, nhanh chóng về TTCB lần đá tiếp theo. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP I/. ĐÁ CẦU: - Các em luyện tập động tác tâng “giật” cầu bằng 1 (hoặc 2) chân trong thời gian 10 phút II. CHẠY BỀN - Chạy trên địa hình tự nhiên: 100m-150m (HS tự tập luyện). - Áp dụng các động tác thả lỏng, hồi tỉnh tích cực sau khi chạy (đã hướng dẫn ở bài trước). CỦNG CỐ ??? Em hãy nêu kỹ thuật tâng “giật” cầu? HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG – GIAO BÀI TẬP Ở NHÀ Áp dụng những bài tập, động tác đã học của đá cầu để tự tập luyện tại nhà, rèn luyện sức khỏe. Xem và ôn tập kỹ thuật: ▪ Tâng giật cầu: Có thể tự tập luyện hay nhờ người khác hỗ trợ. Luyện tập chạy bền: Tự tập luyện chạy trên địa hình tự nhiên 100m-150m (HS tự tập luyện) hay nhảy dây bền trong 2 phút với cường độ trung bình khoảng 60 nhịp/phút
3. Tiết 27 - 28. ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN - Đá cầu: Giới thiệu “Một số điểm trong luật đá cầu”. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. I. MỤC TIÊU BÀI DẠY 1. Phẩm chất: Chăm chỉ, trung thực, trách nhiệm 2. Năng Lực: 1/ Năng lực chung: Tự chủ và tự học; Kỉ năng giao tiếp và họp tác nhóm với các thành viên khác; Giải quyết vấn đề theo nhiều cách khác nhau một cách sáng tạo và triệt để. 2/ Năng lực chuyên môn: Ngôn ngữ; Tin học; Thể chất; Khoa học; Thẩm mỹ; Tìm hiểu tự nhiên và XH II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU 1. Thiết bị dạy học - Chuẩn bị của GV: - Laptop, smartphone, tư liệu dạy học, sách giáo khoa . . . - Chuẩn bị của học sinh: - Laptop, smartphone, tư liệu tự tham khảo . . 2. Học liệu - Tranh, clip minh họa các động tác đá cầu, cọc tập chạy . . . HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG Mời tất cả các em cùng đứng vào vị trí, chúng ta cùng thực hiện các động tác khởi động theo clip sau: * Khởi động chung: Xoay các khớp cổ tay kết hợp với cổ chân, khuỵu tay, khớp khớp vai, xoay cánh tay, khớp hông. Xoay gối hẹp, gối rộng. Ép dọc, ép ngang. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC I/. Giới thiệu một số điểm trong luật đá cầu. - Chiến thuật tăng uy lực cho quả phát cầu Việc tăng uy lực cho quả phát cầu giúp phát cầu chuẩn, chính xác tập trung vào được những điểm yếu của đối thủ. Trước khi thực hiện phát cầu cần quan sát vị trí đứng của đối phương để đưa ra quả phát cầu hợp lý. Trường hợp 1: Nếu đối phương đứng gần vạch giới hạn tấn công để đỡ cầu có nghĩa là đối phương đỡ cầu kém nên khả năng búng, giật cầu cũng sẽ kém. Lúc này người phát
4. cầu cần phát cầu chuẩn xác vào điểm yếu của đối phương (cao – sâu) gây lúng túng cho đối phương, giành được điểm. Trường hợp 2: Đối phương đứng lùi về cuối sân khả năng đỡ cầu treo cao sâu kém. Xác định điểm yếu của đối phương thực hiện quả phát cầu nhanh, chính xác. Đối với những đối phương có kỹ thuật tốt, phát cầu giành được điểm chính là sử dụng chiến thuật phát thẳng vào người đối phương. Cú phát thẳng này sẽ buộc đối phương dùng ngực hoặc đầu để đỡ cầu. Nên đối phương không thể thực hiện các kỹ thuật tấn công gây nguy hiểm được. - Chiến thuật chủ động đưa cầu lên lưới để tấn công ở mọi vị trí trên sân Hãy cố gắng chọn đúng vị trí đỡ cầu của đối phương đá sang. Trong lúc chuẩn bị đỡ phát cầu người chơi cố gắng sử dụng nhịp đỡ cầu 1 để đưa cầu lại vị trí gần lưới . Sau đó sử dụng các kĩ thuật tấn công: bật nhảy đệm cầu, xiết cầu... (lần chạm thứ hai). Còn đối với người phát cầu, sau khi phát cầu xong, phải nhanh chóng chọn vị trí thuận lợi để đón đỡ đường cầu của đối phương đá sang. Với phương châm lợi dụng những đường cầu đá dễ của đối phương để tấn công lại họ. Còn khi đối phương sử dụng các đường cầu gây khó khăn cho mình trong việc đưa cầu lên lưới như đá cầu vào đầu, vào ngực mình. Thì sau khi đỡ cầu, người chơi phải dùng các đường cầu đá vào các góc sân của đối phương. - Chiến thuật buộc đối phương di chuyển nhiều Áp dụng chiến thuật này người thi đấu sẽ sử dụng những đường đá cầu dài, ngắn liên tục vào góc sân buộc đối phương phải di chuyển nhiều để đón đỡ cầu, tiêu hao thể lực và gây cho đối phương lúng túng. Hạn chế bớt những đường cầu tấn công của họ. Nhưng hãy nhớ khi sử dụng chiến thuật này cần lưu ý đến những đường cầu ngắn. Bởi những đường cầu ngắn thường trở thành đường cầu tầm trung thì người chơi sẽ bị phản công lại. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP I/. ĐÁ CẦU: - Trong thời gian 10 phút các em hãy sưu tầm và vẽ sân đá cầu (có chú thích về kích thước, tác dụng của các vạch kẻ trên sân, chiều cao của lưới . . .) - Sân đá cầu: - Sân đá cầu có hình chữ nhật - Có chiều dài là: 11m88 - Có chiều rộng: 6m10 - Chiều cao của lưới: độ võng =<2mm + Đối với nữ và nữ trẻ: 1m50 + Đối với nam và nam trẻ: 1m60 + Đối với thiếu niên: 1m40
5. + Đối với nhi đồng: 1m30 II. CHẠY BỀN - Chạy trên địa hình tự nhiên: Tự tập luyện chạy trên địa hình tự nhiên 150m-200m hay nhảy dây bền trong 2 phút với cường độ trung bình khoảng 60 nhịp/phút. HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG – THẢ LỎNG GIAO BÀI TẬP Ở NHÀ Áp dụng những bài tập, động tác đã học của đá cầu để tự tập luyện tại nhà, rèn luyện sức khỏe. Áp dụng các động tác thả lỏng, hồi tỉnh tích cực sau khi chạy (đã hướng dẫn ở bài trước). Xem và ôn tập kỹ thuật: ▪ Tâng “giật” và “búng” cầu: Luyện tập chạy bền: Tự tập luyện chạy trên địa hình tự nhiên hay nhảy dây bền trong 2 phút với cường độ trung bình khoảng 60 nhịp/phút